Sering Liat Layar Gadget? Waspada Computer Vision Syndrom Mengintai

Berita Baru, Tips – Penggunaan gadget telah menjadi bagian yang sulit dipisahkan dari kehidupan kita saat ini. Perlu diketahui menggunakan gadget yang terlalu lama bisa menimbulkan gangguan Computer Vision Syndrom.

Gangguan ini tentu akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada mata dan leher seseorang yang menggunakan gadget terlalu lama. Lalu, apa sebenernya Computer Vision Syndrom?

Berdasarkan hasil rangkuman dari portal Kemenkes RI, Computer Vision Syndrom adalah sekumpulan gejala pada mata dan leher yang muncul akibat penggunaan komputer/layar monitor yang berlebihan.

Beberapa tanda-tanda ketika anda mengalami Computer Vision Syndrom antara lain pengelihatan menjadi buram, nyeri kepala, iritasi mata, pengelihatan menjadi ganda, bahkan mata merah dan kering.

Dirangkum dari hellosehat, berikut beberapa tips untuk menjaga mata anda tetap sehat meski sering menatap layar gadget.

1. Sesuaikan pencahayaan layar dan hindari penggunaan gadget di ruang gelap.
2. Istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan dari layar gadget selama 15 menit tiap jam.
3. Setiap 20 menit menatap layar, lihat ke kejauahan selama 20 detik untuk membuat mata kembali fokus.
4. Sering berkedip agar mata tetap kering dan lembab.
5. Bila perlu, gunakan obat tetes mata dengan kandungan tetrahydrozoline thydrochlorides seperti VISIONblu.

Itulah gejala dan tips jika anda mengalami Computer Vision Syndrom. Semoga bermanfaat, dan mari mulai dari sekarang kita atur pola dan waktu menggunakan gadget dengan bijak. (Ary)