Buah | Berita Baru | Foto: grid.id

Waktu Yang Berbahaya Untuk Mengkonsumsi Buah

Berita Baru, Tips – Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi dan vitamin serta mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Tidak menjadi masalah juga bila kalian menambahkan buah baik pada waktu sarapan, makan siang, maupun makan malam.

Bahkan sebagian besar buah-buahan punya kandungan karbohidrat dalam bentuk fruktosa dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.

Namun dibalik segudang manfaat buah, tetap saja ada wktu-waktu yang kurang tepat untuk mengkonsumsinya.

Berdasarkan hasil rangkuman dari hellosehat, terdapat beberapa waktu yang tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah, karena bisa memicu masalah.

Berita Terkait : Menjaga Kesehatan Mental Dengan Bersikap Bodo Amat

Sebelum Olahraga

Berolahraga dalam kondisi perut penuh syarat memicu gangguan pencernaan. Oleh sebab itu, berikan jeda 2 (dua) sampai 3 (tiga) jam untuk makan buah sebelum olahraga.

Sebelum Tidur

Mengkonsumsi buah sebelum tidur bisa menurunkan melatonin atau hormon tidur. Oleh sebab itu berikan jeda 3 (tiga) jam untuk makan buah agar tubuh bisa beristirahat optimal.

Saat Diare

Mengkonsumsi buah selama diare bisa meningkatkan frekuensi buang air besar. Oleh sebab itu juga, lebih baik menghindari untuk mengkonsumsi buah selama diare sedang berlangsung.

Itulah waktu-waktu yang tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan.

Semoga tulisan ini bermanfaat, dan kita menjadi semakin jeli dalam mengatur waktu untuk mengkonsumsi buah-buahan. (Arby)