Beritabaru.co Dapatkan aplikasi di Play Store

 Berita

 Network

 Partner

Tips Menghilangkan Stress Tanpa Harus Bayar Mahal
Stress | ┬ęgrid.id

Tips Menghilangkan Stress Tanpa Harus Bayar Mahal



Berita Baru, Tips – Halo teman-teman, siapa disini yang yang tidak pernah stress? Rata-rata dari kita pasti pernah mengalami hal ini.

Apa itu stress? Dilansir dari alodokter.com Stress adalah sebuah reaksi tubuh seseorang baik secara fisik maupun emosional ketika menghadapi ancamaan, tekanan ataupun situasi yang baru atau apabila ada perubahan dari lingkungan sekitar yang mengharuskan sesorang untuk menyesuaikan diri.

Adapun ciri-cirinya yakni, susah tertidur dimalam hari, tubuh bergemetar, sulit menelan, dan tidak focus melakukan kegiatan/pekerjaan lebih singkatnya dapat mempengaruhi kondisi kita secara menyeluruh sehingga aktifitas kita terganggu.

Nah bagaimana cara untuk mengatasinya?

Bewitchingself.id menyebutkan ada beberapa tips ampuh untuk menghilangkan stress tanpa harus mengelurakan biaya, berikut caranya:

  1. Jalan-jalan di alam terbuka, seperti pantai, taman, atau bukit-bukit, intinya mencari suasana baru agar fikiran kembalih fresh.
  2. Bernafas dalam, maksudnya cara untuk rileks dengan menarik nafas dalam-dalam lalu dikeluarkan, lakukan minimal tiga kali sampai merasa lebih rileks.
  3. Berolah raga yang kita senangi, seperti bermain futsal, badminton, berenang dan masih banyak lagi, hal ini dilakukan agar fikiran kita menjadi lebih tenang dan lebih segar.
  4. Bermain dengan binatang peliharaan seperti kucing, kelinci dan masih banyak lagi, kegitan ini memacu hormone bahagia dalam tubuh kita sehingga merasa lebih nyaman dan rileks.
  5. Tidur siang selama 30-40 menit, akibat terlalu capek, badan kita sakit dan fikiran tidak focus, itu tandanya badan kita butuh istirahat maka coba tidur sejenak agar kembali focus dan rileks.

Bagaimana teman-teman? Sudah ada bayangan hal apa yang akan kalian coba?